Att bålstabilitetet är mer än ”six-pack” vet nog de flesta, men hur vi kommer in till kärnan när det gäller att hitta stöd och samtidigt lätthet i den egna kroppen kan vara lättare sagt än gjort. Genom att förstå hur andning och bålstabilitet hänger ihop med kroppsmedvetenhet kommer vi att känna på vad det betyder att ha ett inre stöd. Förmågan att hitta de djupa magmusklerna är minst lika viktigt som att kunna låta magen vara mjuk. Om vi låser andningen har vi missat poängen med ”magstöd” och stressar kroppen mer än stärker den.

Vi kommer att utforska både mjukt och starkt för en varierad yogapraktik där vi yogar för omtanke och glädje över den egna kroppen i rörelse och stillhet. Det blir lite teori och mycket rörelse när vi går igenom andningens inverkan på nervsystemet och vice versa.

Inga förkunskaper krävs -alla är välkomna!

Lördagen den 5 september

Tid: 10-13

Restorative Yoga är en mycket vilsam yogaform där du får hjälp att bädda ner dig i positionerna och blir kvar länge. Kroppen hjälps in i positionen och kan sedan slappna av där med hjälp av olika props.

Den 6 september klockan 10.00-12.30

Lärare Erika Wassberg

En förmiddag med härliga, hjärtevarma sånger från hela världen. Vi lär oss på gehör, sjunger unisont och i stämmor, enkla sånger, popdängor, mantran, taizésånger, kanon och annat skönt. Du behöver inte kunna något innan, bara förutsättningslöst vilja sjunga tillsammans med andra. Ingen prestation, ingen konsert att öva till, bara vi och ett par gitarrer som stöd.

Ledare Tord och Kajsa Berglind

Lördagen den 12 september kl 10-13. Enklare fika ingår.