Beskrivning
Är du gravid? Grattis! Välkommen på vår kurs i gravidyoga!
Att utöva yoga ger en ökad kroppskännedom, vilket är särskilt viktigt under en graviditet när det händer mycket i kropp och sinne. Yoga är ett fint sätt att utforska sin kropp under graviditeten, ett sätt att öva på avslappning och medveten andning. Tiden på mattan är också ett ypperligt sätt att skapa kontakt med bebisen i magen. En stund för dig som blivande förälder att bara få fokusera på dig själv och din graviditet.
Vår gravidyoga är lugn och innefattar mjuka och stärkande rörelser anpassade för gravida. Vi jobbar med andningsövningar och djupavslappnande tekniker.
Övar oss i medveten närvaro och uthållighet.
Effekter av gravidyoga kan vara:
– ökat lugn och välbefinnande under graviditeten
– förbättrad tillit till sin kropp och dess förmågor
– mer styrka och smidighet till både kropp och sinne
Gravidyoga kan utövas under hela graviditeten men vår rekommendation är att du avvaktar med att starta gravidyogakursen till efter graviditetsvecka 12-14.
Lärare: Eva J
Certifierad yogalärare 500 h +
Utbildad i medicinsk yoga för gravida
Pris: 900 kr
Start: Måndagen den 5 oktober kl 17.30.
Kursen är 60 minuter per gång under 5 tillfällen, v41, 42, 43, 45 & 46. ( Uppehåll v 44)
