2022-09-24 Yoga för orörliga – för dig som löper och styrketränar

500 kr

24 i lager

Kategori:

Beskrivning

En workshop för dig som löper, styrketränar eller bara är allmänt stel

Kroppen behöver stretch i muskler, ligament och fascia för att kunna vara stark men också för att fortsätta bygga upp nya fibrer och bibehålla rörlighet. Om man tränar hårt och regelbundet med löpning, cykling eller styrketräning eller rör sig väldigt lite eller sällan, kan man drabbas av stelhet och korta muskler i kroppen t.ex. få ont i ryggen eller känna spänningar i baksida lår. Kroppen får också svårt att rensa ut gammalt material i de muskler eller fascia som stelnat och resultatet blir orörlighet och värk. All stående och flödande yoga stärker ligament och muskler nära benet och gör dig rörligare. Men effektivast för att komma tillrätta med stelhet i vissa områden som baksida lår, kort rygg osv. är stilla positioner som hålls en längre stund s.k. yinyoga. I workshopen kommer vi att jobba med tänjningar av viktiga muskelområden. Den långsamma och intensiva stretchen av muskeln bidrar till reparation och att området kan rensa ut gammalt material. Genom yogaflöden
och olika längre stilla positioner kommer rörligheten att öka i kroppen. Vi avslutar med en djupavslappning. Efter workshopen får du med dig ett kompendium med övningar så du kan fortsätta på egen hand.

Datum: 2022-09-24

Tid: 10-13

Lärare: Anne Ekelin

Sista anmälningsdag 2022-09-17
Minimiantal deltagare för att workshopen ska bli av är 8 st.